优衣库不雅视频迅雷种子

搜索:

白领可以备的零食

时间:2012-11-13  作者:  来源:
导读:健康专家提醒广大办公室的白领们,在办公室里长时间开着空调,空气很干燥,人的皮肤也会随着粗糙。办公室应该是以补充水分、补维生素为主,水果是办公室最营养的小零食,

健康专家提醒广大办公室的白领们,在办公室里长时间开着空调,空气很干燥,人的皮肤也会随着粗糙。办公室应该是以补充水分、补维生素为主,水果是办公室最营养的小零食,而尽量要少吃膨化食品和油炸食物。专家还指出,现在的白领大多处于亚健康状态,食用不同的水果,还能缓解办公室疾病。比如,桃子含有钙、铁、磷等无机盐,尤以含铁量较多,还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及苹果酸、柠檬酸等物质。适合肠燥、便秘等症的人群;香蕉有清热润肠、润肺解酒的功效,常食香蕉有益无害;苹果含有丰富的营养,含糖量高,容易被人体吸收利用;含有苹果酸等有机酸及芳香醇类,所以苹果香馥浓郁、甜酸爽口,可以增进食欲、促进消化,有较好的保健作用;含锌量高,能改善现代人记忆力差的状况,故苹果有“记忆果”之称。国外有句俗话叫“每天吃苹果,医生远离我”。每个工作疲乏的午后,洗个水果慰劳自己的肚子,也是个不错的选择。
  
优衣库不雅视频迅雷种子    苹果 抗氧化高手


  
  苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面,中医则认为苹果是性情温和的水果,适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000~6000抗氧化剂,是机体抗衰老的好帮手。“One apple a day,keep doctors away”是众所周知的西谚。下午三点,能量补充的首选当然是苹果。
  
   提示:建议连皮一起吃,因为约1/3的营养成分存在于皮内。
  
   核桃 提升脑活力


  
  核桃是最著名的补脑食物——为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外,亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。
  
优衣库不雅视频迅雷种子   提示:最好吃生的、带壳的核桃,现砸现吃,因为核桃仁直接暴露在空气中时间太长就会被氧化破坏。另外,最好不要吃热加工后的核桃食品。因为加热超过70摄氏度,核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。

[1] [2] [下一页]

recommended1

cnzz2

tanx3

网站简介 | 意见投诉 | 友情链接 | 人才招聘 | 法律申明 | AV视频 方式 | 网站地图

警示: 本站所提供的任何医药资讯,仅供参考,不能替代医生和其他医务人员的建议,如自行使用本网资料发生偏差,
优衣库不雅视频迅雷种子本站概不负责,亦不负任何法律责任。 身体若有不适,请及时到医院就诊。

      互联网药品信息服务资格证:浙-经营性-2012-0004      互联网医疗保健信息服务许可证:浙卫网审 (2011)20号

优衣库不雅视频迅雷种子Copyright © 2000-2011 版权所有 - 医库药库网 未经授权请勿转载

优衣库不雅视频迅雷种子