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睡眠的最佳时间是?

时间:2012-11-29  作者:  来源:
导读: 亚健康一直是我们现代生活需要关注的健康问题,那么睡眠就是最为重要的一点!没有一个好的睡眠,哪里来的精神和体力呢?自拍AV视频 睡眠,我们网站已经讲了很多很多,相信也能帮到大家不少。那么,今天我们还是要说下晚上睡觉的最佳时间是什么时候。从我国古代的传统医学上是怎么说的?

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睡眠的最佳时间是?

优衣库不雅视频迅雷种子  夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症

  由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:“睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来”。另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云:“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,假如胆气可以生发起来,身体就不会遭到影响。23点至清晨一点是子时,胆气最旺。人在睡眠中蓄养胆气,不睡觉就会耗费胆气,严重者呈现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。

  子时不睡,除形成胆汁新陈代谢不利外,还可形成贫血、供血缺乏。胆虚上不明目,血虚下不养筋,构成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色,子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易乌青。肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰。
 
    最佳睡眠时间是?
优衣库不雅视频迅雷种子   最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可涵养生息,可使人终身身无大疾。百岁老人有个共同特性,就是亥时睡,寅时起。可惜现代人很少可以做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想持久坚持睡颜姣好,就应早睡早起。

  另外,中医理论还以为:“胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳,“少阳不升,天下不明”。假如晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天少阳之气没有升起,人就易疲乏,没有肉体。除了晚上要保证良好的睡觉外,中午午时(11-13点)也要布置半个小时入睡(午睡被称为美容觉,养颜效果明显)

优衣库不雅视频迅雷种子    中医学的深刻理论,我相信还是要好多人去研究和体会的!大部分人已经知道我们睡觉的最佳时间了吧?就是晚上的9点--11点到第二天的3点--5点了,要是有条件的话,中午11点--13点也可以安排点时间来睡觉!那样你的一天肯定经理充沛!

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