优衣库不雅视频迅雷种子

搜索:

晚饭吃饱影响睡眠

时间:2012-11-29  作者:  来源:
导读: 早饭要吃好,中饭要吃饱,晚饭要吃少!这是现代生活进餐的最佳方式。其实这看起来很简单就能做到的,但生活中真正做到的没有多少人吧!因为快节奏的生活,他们的早餐都是匆匆忙忙的在路上解决了,午饭也就是叫外卖什么的打法了,饱了就行,到了晚上已经成了他们的正餐,因为不用改时间了,所以吃的也多了、好了!

    早饭要吃好,中饭要吃饱,晚饭要吃少!这是现代生活进餐的最佳方式。其实这看起来很简单就能做到的,但生活中真正做到的没有多少人吧!因为快节奏的生活,他们的早餐都是匆匆忙忙的在路上解决了,午饭也就是叫外卖什么的打法了,饱了就行,到了晚上已经成了他们的正餐,因为不用改时间了,所以吃的也多了、好了!

晚饭吃饱影响睡眠
    
    专家不建议晚饭吃饱!
  如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,致使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。中老年人如果长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。同时,晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠壁蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,有可能促进大肠癌的发生。因此晚餐不能吃得太饱,更不能暴饮暴食,因为这很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,若抢救不及,往往会危及生命。

  另外,晚饭吃得过饱,耗气就多,耗气就要动气,就扰动了阳气。晚上阳气不足,就可能导致消化不良,食物积存在胃内,郁久就化热,容易产生胃热,阳盛则热,就会睡不好觉,影响睡眠质量。因此,晚饮不宜过饱,也是怎样睡觉最补的好方法。

优衣库不雅视频迅雷种子    看来,我们要想过上科学进餐的生活还是要有点时间,因为大部分的人都是为了生活二奔波,导致现代人的身体素质越来越差了!但,我们至少可以控制晚餐少吃点,平时的话可以少吃多餐,补充营养!因为晚上吃太饱的还有一个坏处,就是影响睡眠了,那样一来不就恶性循环了吗?

recommended1

cnzz2

tanx3

网站简介 | 意见投诉 | 友情链接 | 人才招聘 | 法律申明 | AV视频 方式 | 网站地图

警示: 本站所提供的任何医药资讯,仅供参考,不能替代医生和其他医务人员的建议,如自行使用本网资料发生偏差,
优衣库不雅视频迅雷种子本站概不负责,亦不负任何法律责任。 身体若有不适,请及时到医院就诊。

      互联网药品信息服务资格证:浙-经营性-2012-0004      互联网医疗保健信息服务许可证:浙卫网审 (2011)20号

优衣库不雅视频迅雷种子Copyright © 2000-2011 版权所有 - 医库药库网 未经授权请勿转载

123

优衣库不雅视频迅雷种子