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进补要因时适宜

时间:2013-12-3  作者:  来源:
导读:冬季是需要进补的季节,暖暖身、暖暖胃,才可以迎接天寒地冻的天气。但是在进补前要好好的调理肠胃,不然肠胃不适应,效果会适得其反。

 

优衣库不雅视频迅雷种子  冬季是需要进补的季节,暖暖身、暖暖胃,才可以迎接天寒地冻的天气。但是在进补前要好好的调理肠胃,不然肠胃不适应,效果会适得其反。


  冬季养肠胃 正当其时


  为什么说冬季是肠胃养护的好时节呢?这是因为每到冬季,天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。为适应自然界由“夏长”到“冬收”的阴阳变化,人体之气血也随之内收。


优衣库不雅视频迅雷种子   冬季人体受到冷空气的刺激,血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和对气候适应性会出现下降。


优衣库不雅视频迅雷种子   此外,由于气候转凉,人们的食欲随之旺盛,使胃肠功能的负担加重,导致胃肠病的复发,尤以慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性肠病等疾病最为常见。


  7招保健 预防肠胃疾病


  1、首先是防寒


  包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。


  2、常喝大麦茶 调理肠胃


优衣库不雅视频迅雷种子   大麦茶具有平胃止渴,消渴除热,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、保五脏,和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。


优衣库不雅视频迅雷种子   爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶,不仅可以解油腻,还能促进消化。而且,热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用,可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。


优衣库不雅视频迅雷种子   需要提醒的是:过于冰冷的大麦茶不能多喝,因为大麦茶调理肠胃功能太强,更适合解便秘。


  3、保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定


优衣库不雅视频迅雷种子   中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。


  4、注意劳逸结合


  要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。


  5、自我按摩胃腹部


优衣库不雅视频迅雷种子   中医认为,经常自我按摩胃腹部,可帮助改善胃功能。


  具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外,揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。


  随着按摩的坚持,肠胃部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对肠胃刺激调治的结果。


  6、加强体育锻炼


优衣库不雅视频迅雷种子  积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。


  7、重视饮食调养


优衣库不雅视频迅雷种子   胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药方法,防止药物对胃黏膜的刺激。


  注重养生,远离不好的生活习惯,才可以在每年季节变换的时候,让身体可以承受的了不同的压力。

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